Saudações | Procedimentos | |
---|---|---|
1 | “Seiza” | o grupo se ajoelha em direção à foto do Mestre Seigo Tada (quando houver) |
2 | “Mokusso” | o grupo fecha os olhos ( de 10 a 60 segundos ) e inicia a concentração |
3 | “Mokusso Yame” | o grupo abre os olhos |
4 | “Seigo Sensei ni Rei”ou “Shomen ni Rei” | quando houver a foto do Mestre Seigo Tada; ou quando não houver a foto do Mestre Seigo Tada |
5 | “Sensei ni Rei” | saudação ao professor |
6 | “Tate” | o grupo fica de pé e inicia-se a aula |
Saudações | Procedimentos | |
---|---|---|
1 | “Seiza” | o grupo se ajoelha em direção à foto do Mestre Seigo Tada (quando houver); |
2 | “Mokusso” | o grupo fecha os olhos ( de 10 a 60 segundos ) e inicia a concentração; |
3 | “Mokusso Yame” | o grupo abre os olhos; |
4 | “Seigo Sensei ni Rei” ou; “Shomen ni Rei” | quando houver a foto do Mestre Seigo Tada ou; quando não houver a foto do Mestre Seigo Tada; |
5 | “Sensei ni Rei” | saudação ao professor; |
6 | “Otagai ni Rei” | saudação entre alunos; |
7 | “Yagoe” | o grupo em Heiko Dachi com as mãos na faixa, grita “Hei, Oh, Oh”. |
Obs.: A saudação deverá ser em silêncio, só quando frente a frente (“Otagai ni”) é que o grupo se cumprimentará com “Oss!”
-
- Aquecimento geral com exercícios localizados;
- Exercícios de alongamento e flexibilidade;
- Kihon Tachi – treino de técnicas sem deslocamento de base ( Quadro 1 );
- Kihon Idoh – treino de técnicas com deslocamento de base ( Quadro 2 e 3 );
- Desenvolvimento de técnicas de Jyu e/ou Shiai Kumite;
- Yakussoku Kumite e Tori Te ( Quadro 4 );
- Kata e/ou Jyu/Shiai Kumite ( Quadro 5 ).
Uke Waza | Ate Waza | Hiji Ate | Ura Uchi | Keri Waza |
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Shomen Uke | Shomen Zuki | Mae | Mae | Kin Gueri * |
Soto Uke | Shita /Ura Zuki | Yoko | Yoko | Mae Gueri * |
Jodan Ague Uke | Shuto Uchi | Fumi | Fukubu | Yoko Gueri * |
Kake ou Kakete Uke | Haito Uchi | Ushiro | Mawashi Gueri * | |
Harai Otoshi Uke | Furi Uchi | Sokuto Gueri * | ||
Jogue Harai Uke | Kansetsu Gueri | |||
Observação | Fumi Gueri | |||
Os pontapés assinalados com ( * ) no 1o módulo, serão executados tanto em Heiko Dachi como em Zenkutsu Dachi Keri Kaeshi (o pontapé retornará sempre para a base Zenkutsu Dachi). Os não assinalados serão iniciados em Zenkutsu Dachi, utilizando as duas pernas alternadamente em Heiko Dachi. | Ushiro Kin Gueri | |||
Mae Hiza Ate | ||||
Koza Hiza Ate |
Com deslocamento nas 3 Bases: Zenkutsu Dachi, Shiko Dachi e Sanchin Dachi.
UKE WAZA | ATE WAZA |
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Shomen Uke | Jun e Guiaku Zuki |
Soto Uke | Mae Gueri |
Jodan Ague Uke | Yoko Gueri |
Kake ou Kakete Uke | Sokuto Gueri |
Harai Otoshi Uke | Mawashi Gueri |
Jogue Harai Uke | Ushiro Gueri |
Ushiro Mawashi Gueri | |
Ura Mawashi Gueri |
Sanchin e/ou Zenkutsu Dachi | Koza Zuki Dachi | Neko Ashi Dachi |
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Zuki to Mae Gueri | Koza Zuki Chudan | Tenshin |
Zuki to Yoko Gueri | Koza Zuki Jodan | Okuri Ashi |
Yakussoku Kumite | Tori-Te | ||
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Zenkutsu Dachi no Tsuki | Shiko Dachi no Tsuki | Jiei (defesa pessoal) | |
1 | Uchi Uke Suiguetsu | Soto Uke Wakido Zuki | Morote Dori |
2 | Soto Uke Wakido Zuki | Uchi Uke Ganmen Zuki | Ryoote Dori |
3 | Kawashi Geri | Ossae Uke Furi Uchi | Ryosode Dori |
4 | Suriague Furi Uchi | Shomen Uke Ude Guiaku Kansetsu Kime | Katate Dori |
5 | Uchi Uke Shuto Uchi | Soe Uke Kansetsu Gueri | Eri Dori |
6 | Harai Uke Ura Uchi | Ague Uke Mae Gueri | Ushiro Dori |
7 | Nodoate Ashi Kake Nague Fumi Gueri Kime | Harai Otoshi Yo Tsui Kime ( ataque em Mae Gueri ) | Hanman Nague |
Os Katas assinalados com ( * ) foram criados pelo Hanshi Seigo Tada
Nome | Sigla | Nome | Sigla | ||
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1 | Kihon Kata* | KIH | 8 | Uke no Kata* | UKE |
2 | Gekisai Dai Ichi | GKI | 9 | Sanseiru | SAS |
3 | Gekisai Dai Ni | GKII | 10 | Seipai | SEP |
4 | Sanchin Kata | SAN | 11 | Shisoochin | SHI |
5 | Saifa | SAI | 12 | Seisan | SES |
6 | Seienchin | SEI | 13 | Kururunfa | KUR |
7 | Tensho | TEN | 14 | Suparinpei | SUP |